Troubles digestifs · Nutrithérapeute à Morges et en visio
Retrouver un ventre apaisé
Quand la digestion devient une gêne de tous les jours, elle pèse sur l'énergie, l'humeur et le plaisir de manger. Plutôt que de masquer les symptômes, nous cherchons ensemble ce qui la dérègle, pour retrouver un confort qui dure.
La santé digestive est au cœur de ma pratique.
Ce qui vous gêne peut-être
- Ballonnements et gaz
- Douleurs ou crampes au ventre
- Constipation ou diarrhées
- Transit irrégulier
- Remontées acides
- Lourdeurs et fatigue après les repas
- Syndrome du côlon irritable
- Inconforts avec certains aliments
D'où viennent ces troubles ?
Souvent, plusieurs causes se cumulent. Les repérer permet d'agir là où cela compte vraiment.
Le stress
Le ventre et le cerveau communiquent en permanence : le stress se ressent souvent d'abord dans la digestion.
L'alimentation
Repas pris sur le pouce, produits très transformés, manque de fibres ou excès de certains aliments.
Un microbiote déséquilibré
Antibiotiques, infections ou alimentation peu variée peuvent fragiliser la flore intestinale (dysbiose, SIBO).
Une digestion fatiguée
Manger vite, mal mâcher, manquer de sucs digestifs : les aliments sont moins bien digérés.
Les hormones et certains médicaments
Le cycle ou certains traitements (antiacides, anti-inflammatoires) peuvent aussi jouer un rôle.
Comment je peux vous aider
Un bilan précis
Vos symptômes, votre histoire et, si cela s'y prête, une analyse du microbiote ou d'autres bilans biologiques, pour cibler ce qui dérègle votre digestion.
Adapter votre assiette
Des ajustements concrets et progressifs : composition et rythme des repas, aliments mieux tolérés, façon de manger. Dans certains cas, quelques restrictions alimentaires peuvent être utiles, de façon transitoire.
Prendre soin du microbiote
Rééquilibrer la flore intestinale et soutenir la muqueuse digestive, par l'alimentation et, si nécessaire, une complémentation ciblée.
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Bon à savoir
Faut-il un diagnostic pour consulter ?
Non, vous pouvez consulter avec ou sans diagnostic. Si vous avez déjà des analyses ou un avis médical, apportez-les : ils m'aident à mieux vous accompagner.
Combien de temps faut-il pour se sentir mieux ?
Cela dépend de chaque situation. Les premiers changements se font souvent sentir après quelques semaines ; un travail de fond sur le microbiote demande en général plusieurs mois.
Le stress peut-il donner des ballonnements ?
Oui, souvent. Le ventre et le cerveau sont étroitement reliés : le stress peut accélérer ou ralentir le transit et rendre l'intestin plus sensible. C'est pourquoi l'accompagnement tient aussi compte de votre rythme de vie.
Quels aliments éviter quand on a le ventre gonflé ?
Il n'existe pas de liste valable pour tout le monde : les aliments qui gênent varient d'une personne à l'autre. Plutôt que de tout supprimer au hasard, nous cherchons ensemble ceux qui vous concernent vraiment.
En complément de votre médecin. La nutrithérapie ne remplace pas un suivi médical. En cas de sang dans les selles, de perte de poids inexpliquée, de fièvre ou de douleurs intenses, consultez d'abord votre médecin.
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