Santé hormonale de la femme · Nutrithérapeute à Morges et en visio
Accompagner votre équilibre hormonal
Cycles irréguliers, règles douloureuses, syndrome prémenstruel ou désir d'enfant : vos hormones rythment votre quotidien. L'alimentation, la micronutrition et le microbiote peuvent vous aider à mieux les vivre.
Ce qui vous gêne peut-être
- SOPK
- Endométriose
- Règles douloureuses
- Syndrome prémenstruel
- Cycles irréguliers
- Désir de grossesse
D'où viennent ces troubles ?
Souvent, plusieurs causes se cumulent. Les repérer permet d'agir là où cela compte vraiment.
Une glycémie instable
Les pics de sucre et d'insuline influencent directement les hormones, en particulier dans le SOPK.
L'inflammation
Elle entretient les douleurs, notamment dans l'endométriose et les règles douloureuses.
Le microbiote
Une partie de l'élimination des œstrogènes passe par l'intestin : un déséquilibre peut perturber l'équilibre hormonal.
Le stress
Le cortisol, l'hormone du stress, influence le cycle et peut accentuer les symptômes.
Les carences
Fer, magnésium, oméga-3, vitamine D : des nutriments clés pour le cycle, souvent insuffisants.
Comment je peux vous aider
Un bilan précis
Votre cycle, vos symptômes et, selon les besoins, des bilans biologiques (analyses sanguines, cortisol salivaire) pour mieux comprendre votre équilibre hormonal.
Une assiette alliée
Stabiliser la glycémie, apaiser l'inflammation, couvrir vos besoins en nutriments essentiels : des repas concrets, adaptés à votre situation.
Prendre soin de l'intestin
Le microbiote participe à l'équilibre des hormones : le renforcer fait souvent partie de l'accompagnement.
En savoir plus sur la micronutritionLes bilans biologiquesTarifs et remboursement
Bon à savoir
L'alimentation peut-elle aider en cas de SOPK ou d'endométriose ?
Elle ne remplace pas votre suivi gynécologique, mais elle peut soulager certains symptômes et améliorer votre confort au quotidien, notamment en agissant sur la glycémie et l'inflammation.
Peut-on consulter pendant un projet de grossesse ?
Oui, c'est même un très bon moment pour faire le point sur vos réserves en nutriments et adapter votre alimentation, en lien avec votre médecin ou votre sage-femme.
Que faire contre le syndrome prémenstruel ?
Une alimentation qui stabilise la glycémie et couvre vos besoins en magnésium et en vitamines du groupe B peut souvent atténuer la fatigue, l'irritabilité et les tensions des jours qui précèdent les règles.
En complément de votre médecin. La nutrithérapie ne remplace pas un suivi médical. Le diagnostic et le traitement du SOPK, de l'endométriose ou de l'infertilité relèvent de votre gynécologue : la nutrithérapie accompagne ce suivi.
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